上海新和中学国际部2017新生暑期户外拓展训练安排

　　为培养学生严明的纪律意识，历练顽强的作风，增强团队精神及合作能力，促进学生养成积极向上、顽强拼搏的好品质，上海民办新和中学特在暑假期间安排拓展训练，具体方案如下：

　　一、报到流程安排

　　1、9:00-9:20到学校查看分班情况（到校之后会有指引），根据临时分班情况找各自班主任报到。

　　2、9:20-10:00学生到各自班级进行拓展训练安全教育。

　　3、10:00学生乘坐大巴前往拓展训练基地。

　　二、对象：全体新9、新10年级学生

　　三、时间：8月20日—8月24日（共5天，军训具体结束时间点另行通知）

　　四、集合地点：原平路128号

　　五、纪律要求

　　1、每名参训学生都必须自觉遵守各项规章制度，服从命令，一切行动听指挥，严格要求、严格训练。

　　2、严禁学生携带除手机外的一切电子产品。（如ipad，ipod，psp，MP3，MP4设备。（手机可以带上，军训期间将由班主任统一保管。）

　　3、所有须参训学生，如因身体原因不能训练，须由个人提出书面申请和医院相关证明，并由各班班主任报学生处批准。

　　六、其他

　　1、军训期间，要根据天气状况及时调整训练时间和训练强度，如遇到高温红色预警天气或雷雨天气时，室外训练转移到室内或调整训练内容。

　　2、必带物品：洗漱用品、毛巾、浴巾、换洗衣物、拖鞋、防蚊虫药品、训练时喝水的水杯、不少于两双运动鞋（以白色和军绿色为主，轻便透气适宜运动为佳）、多备袜子、特殊体质学生请随身携带特殊药品、女生带好随身用品。（床上用品一律不用携带！）

　　3、军训期间我们会安排10年级新生参加摸底考试，请大家带好文具，充分利用时间做好最后准备。

　　2016新生军训

　　照片精选

　　其它温馨提示

　　注意事项：

　　1、吃饭时不要太挑剔，不要挑食，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养，学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。

　　2、做好思想准备，不要数日子军训，在军训中学会苦中作乐。

　　3、不喝生水：军训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。

　　4、崴脚烫伤：自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找医护人员处理。如遇烫伤，也应该及时用凉水冲洗，然后找医护人员处理。

　　5、头晕眼花：军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。

　　6、抓紧午休，军训期间，学生一定要抓紧时间午休，晚上要按时睡觉，保证睡眠，确保第二天有充沛的体力。如果聊天说笑，耽误睡眠，第二天会没精打采，不仅影响军训，也影响健康。

　　防暑方法：

　　1、准备一个干净的水杯。

　　2、多喝茶饼水或者凉开水。

　　3、防暑药品提前服和随身携带及时服。

　　4、军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产生热量过多。

　　5、有某些中暑的先兆状时及时休息处理。

　　6、带一块小手帕，擦汗。

　　7、每天军训前有意识的活动脚踝和膝盖，否则容易扭伤。

　　8、军训期间，三餐很关键。

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